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今日、あなたはどうする？

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全11エピソード

ゲスト募集

〜 2026.07.29

今日から何かを変えたい人、話しませんか？

「やりたいことはあるけど、一歩踏み出せない」「今のままでいいのか、なんとなくモヤモヤしている」「転職、独立、引っ越し、恋愛、挑戦……人生の分岐点にいる」特別な実績や肩書きは必要ありません。むしろ、まだ何者でもないけれど、何かを変えたいと思っている人に来ていただきたいです。あなたが今考えていること、迷っていること、これからやってみたいことを聞かせてください。収録を通じて、あなた自身が「今日、何をするか」を考えるきっかけになればと思っています。

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番組についてABOUT

「行動変化」をテーマに、誰かの一歩や決断の裏側を通して “次の一歩”を考えるきっかけを届けるポッドキャスト番組です。 :::::::::::::::::: 出演 :::::::::::::::::: ・福岡洸太郎（ふくおか・こうたろう） 2014年に東京⼤学卒業後、バックパッカーとして世界⼀周。帰国後、Adecco⽇本法人にて勤務し、新⼈賞受賞後2,000⼈の社員の中でCSR⽇本代表として選出。2018年にインドの⼈材会社JAC Recruitment Indiaに転職し、Managerとしてインド⼈3名、⽇本⼈2名のチームの売上を4倍に向上。株式会社アメグミのインド法⼈⽴上げに従事しつつ、コロナ禍の⽀援活動に従事し、10,000⼈に⾷料・医療⽀援を行う。 2021年NPO法⼈結び⼿を設⽴し教育、女性支援プロジェクトを実施。2023年NPO法人結び手のインド法人Musubi-Te Foundation設立。スペインのトライアスロン大会へ出場し完走の経験あり。・日和みかこなないろの声の声優・ナレーターとして、幅広い声色を生かしながら、TVCMや企業VP、店内アナウンス、オーディオブック、アニメやゲームのキャラクターボイスなど多岐に渡るジャンルで声を届ける。また声の仕事と並行して臨床心理士・公認心理師として教育機関や医療機関、福祉施設などで心のケアに関わる仕事を続けている

紹介されたお便りON AIR LETTERS

「期待値を下げることが「戦略」という言葉に救われました」

ラジオネーム：サウナ大好きさん

🎧 努力が報われない時、どう心を保つか？インドの現場から学ぶ「期待値の調整」と、凡人として生きる強さで紹介

最新エピソードEPISODES

2026.08.24

「社会の平均値」と出会って知った孤独。現役女子大生インターン・井戸はるかさんと語る、孤独と寄り添い自分を生きるヒント

ep.11 SNSやインターネットで、いつでも、誰とでも繋がれる現代。それなのに、ふと「周りと馴染めない」「自分は孤独だ」と寂しさを感じることはありませんか？今回は、NPO法人結び手で活動する現役大学生の井戸はるかさんをゲストにお迎えしました。小学生の時にベトナムで暮らし、高校時代は社会課題の解決を当たり前に語り合う仲間に囲まれていた井戸さん。しかし、大学に入学し全国から集まる多様な人々と触れ合ったことで、初めて「社会の平均値」を目の当たりにし、強いギャップと孤独を経験したと言います。一見ネガティブに捉えられがちな「孤独」ですが、井戸さんはそれを打ち消そうとするのではなく、「孤独と共によく生きている」と、どこか達観した表情で語ります。「広く浅く繋がるより、人生に深く話せる人が5人いれば十分」「自分のやりたいことに向き合えているから、寂しさよりも充実感がある」そんな彼女のしなやかな生き方は、日々「周りに合わせなきゃ」と息苦しさを感じている私たちの心にそっとほっとするような安心の火を灯してくれます。 :::::::::::::::::: 出演 :::::::::::::::::: ・福岡洸太郎（ふくおか・こうたろう） 2014年に東京⼤学卒業後、バックパッカーとして世界⼀周。帰国後、Adecco⽇本法人にて勤務し、新⼈賞受賞後2,000⼈の社員の中でCSR⽇本代表として選出。2018年にインドの⼈材会社JAC Recruitment Indiaに転職し、Managerとしてインド⼈3名、⽇本⼈2名のチームの売上を4倍に向上。株式会社アメグミのインド法⼈⽴上げに従事しつつ、コロナ禍の⽀援活動に従事し、10,000⼈に⾷料・医療⽀援を行う。 2021年NPO法⼈結び⼿を設⽴し教育、女性支援プロジェクトを実施。2023年NPO法人結び手のインド法人Musubi-Te Foundation設立。スペインのトライアスロン大会へ出場し完走の経験あり。・日和みかこなないろの声の声優・ナレーターとして、幅広い声色を生かしながら、TVCMや企業VP、店内アナウンス、オーディオブック、アニメやゲームのキャラクターボイスなど多岐に渡るジャンルで声を届ける。また声の仕事と並行して臨床心理士・公認心理師として教育機関や医療機関、福祉施設などで心のケアに関わる仕事を続けている ::::::::::::::::::お便り・ご感想フォーム :::::::::::::::::: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.paircast.jp/programs/0003⁠

2026.08.17

「居場所がない」と感じるあなたへ。孤独を否定せず、空を見上げることから始める“自分”との付き合い方

ep10. 今回は、インドで支援活動を行う福岡が幼少期から現在まで抱え続けている「孤独」との向き合い方を伺いました。「友達作りが下手」「陽キャのふりをした陰キャ」と自称する福岡がなぜ孤独を抱えたまま、使命に向かって歩み続けることができるのか。その秘訣は、自分を否定しないことと、意外な「視点の切り替え」にありました。 :::::::::::::::::: 出演 :::::::::::::::::: ・福岡洸太郎（ふくおか・こうたろう） 2014年に東京⼤学卒業後、バックパッカーとして世界⼀周。帰国後、Adecco⽇本法人にて勤務し、新⼈賞受賞後2,000⼈の社員の中でCSR⽇本代表として選出。2018年にインドの⼈材会社JAC Recruitment Indiaに転職し、Managerとしてインド⼈3名、⽇本⼈2名のチームの売上を4倍に向上。株式会社アメグミのインド法⼈⽴上げに従事しつつ、コロナ禍の⽀援活動に従事し、10,000⼈に⾷料・医療⽀援を行う。 2021年NPO法⼈結び⼿を設⽴し教育、女性支援プロジェクトを実施。2023年NPO法人結び手のインド法人Musubi-Te Foundation設立。スペインのトライアスロン大会へ出場し完走の経験あり。・日和みかこなないろの声の声優・ナレーターとして、幅広い声色を生かしながら、TVCMや企業VP、店内アナウンス、オーディオブック、アニメやゲームのキャラクターボイスなど多岐に渡るジャンルで声を届ける。また声の仕事と並行して臨床心理士・公認心理師として教育機関や医療機関、福祉施設などで心のケアに関わる仕事を続けている ::::::::::::::::::お便り・ご感想フォーム :::::::::::::::::: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.paircast.jp/programs/0003⁠

2026.08.10

夢を「使命」へと繋ぐ道。あえて“苦しむ”ことで見えてくる、自分だけの人生の歩き方

ep9. 「夢が見つからない」「今の努力が何に繋がっているのか分からない」そんな漠然とした不安を抱えているあなたへ。全4回にわたってお届けしてきた「夢」シリーズの完結編となる今回は、インドで支援活動を続ける福岡と「今ここにある一歩」をどう大きな夢や使命に繋げていくかを深く掘り下げます。福岡が語るのは、単なる成功法則ではなく、「正しく、ちゃんと苦しむこと」の大切さ。自分の感情から逃げず、時には「どうしても許せない」という負の感情すらもエネルギーに変えていくことで、なぜ「夢」が「使命」へと昇華されるのか。その本質に迫る、魂の対話です。 :::::::::::::::::: 出演 :::::::::::::::::: ・福岡洸太郎（ふくおか・こうたろう） 2014年に東京⼤学卒業後、バックパッカーとして世界⼀周。帰国後、Adecco⽇本法人にて勤務し、新⼈賞受賞後2,000⼈の社員の中でCSR⽇本代表として選出。2018年にインドの⼈材会社JAC Recruitment Indiaに転職し、Managerとしてインド⼈3名、⽇本⼈2名のチームの売上を4倍に向上。株式会社アメグミのインド法⼈⽴上げに従事しつつ、コロナ禍の⽀援活動に従事し、10,000⼈に⾷料・医療⽀援を行う。 2021年NPO法⼈結び⼿を設⽴し教育、女性支援プロジェクトを実施。2023年NPO法人結び手のインド法人Musubi-Te Foundation設立。スペインのトライアスロン大会へ出場し完走の経験あり。・日和みかこなないろの声の声優・ナレーターとして、幅広い声色を生かしながら、TVCMや企業VP、店内アナウンス、オーディオブック、アニメやゲームのキャラクターボイスなど多岐に渡るジャンルで声を届ける。また声の仕事と並行して臨床心理士・公認心理師として教育機関や医療機関、福祉施設などで心のケアに関わる仕事を続けている ::::::::::::::::::お便り・ご感想フォーム :::::::::::::::::: ⁠⁠⁠⁠https://www.paircast.jp/programs/0003⁠

2026.07.27

インドの現場で見つけた、私と世界の地続きな現実

ep8. 今回のゲストは、NPO法人「結び手」でインターンを務める大阪大学4年生の足立さんです。大学3年生の時に「現場を知らずに関わるのは違う」という思いからインドへ渡り、1ヶ月半にわたって教育支援や女性の自立支援に携わった足立さん。彼女が現地で直面したのは、それまで「社会課題の下で生きる人」というラベルを貼って見ていた存在が、自分たちと同じように生活を営む「地続きの人間」であるという、衝撃を超えた確かな現実でした。番組では、帰国後の就職活動において、周囲との比較や「安定」への不安に葛藤しながらも、なぜ自身の軸を貫く決意ができたのか、その心の内に迫ります。「誰かのための小さな一歩」を踏み出そうとする、足立さんの柔らかくも強い決意があなたの心にも小さな火を灯すかもしれません。 :::::::::::::::::: 出演 :::::::::::::::::: ・福岡洸太郎（ふくおか・こうたろう） 2014年に東京⼤学卒業後、バックパッカーとして世界⼀周。帰国後、Adecco⽇本法人にて勤務し、新⼈賞受賞後2,000⼈の社員の中でCSR⽇本代表として選出。2018年にインドの⼈材会社JAC Recruitment Indiaに転職し、Managerとしてインド⼈3名、⽇本⼈2名のチームの売上を4倍に向上。株式会社アメグミのインド法⼈⽴上げに従事しつつ、コロナ禍の⽀援活動に従事し、10,000⼈に⾷料・医療⽀援を行う。 2021年NPO法⼈結び⼿を設⽴し教育、女性支援プロジェクトを実施。2023年NPO法人結び手のインド法人Musubi-Te Foundation設立。スペインのトライアスロン大会へ出場し完走の経験あり。・日和みかこなないろの声の声優・ナレーターとして、幅広い声色を生かしながら、TVCMや企業VP、店内アナウンス、オーディオブック、アニメやゲームのキャラクターボイスなど多岐に渡るジャンルで声を届ける。また声の仕事と並行して臨床心理士・公認心理師として教育機関や医療機関、福祉施設などで心のケアに関わる仕事を続けている ::::::::::::::::::お便り・ご感想フォーム :::::::::::::::::: ⁠⁠⁠https://www.paircast.jp/programs/0003⁠

2026.07.22

努力が報われない時、どう心を保つか？インドの現場から学ぶ「期待値の調整」と、凡人として生きる強さ

ep7. 「あんなに頑張ったのに、どうして結果が出ないんだろう……」そんな風に、努力が報われない現実に心が折れそうになったことはありませんか？今回は福岡にどう心を保ち、一歩を踏み出し続けるのかを伺いました。「期待通りに物事が進まないのは当たり前」と語る福岡。彼がインドのシビアな現場で培ったのは、あきらめではなく、自分や他者への「期待値を適切に下げる」という戦略的な思考法でした。自分を「天才ではない、平凡な人間だ」と認めることで見えてくる、本当の意味でのストイックさと、絶望から立ち直るためのヒントを探ります。 :::::::::::::::::: 出演 :::::::::::::::::: ・福岡洸太郎（ふくおか・こうたろう） 2014年に東京⼤学卒業後、バックパッカーとして世界⼀周。帰国後、Adecco⽇本法人にて勤務し、新⼈賞受賞後2,000⼈の社員の中でCSR⽇本代表として選出。2018年にインドの⼈材会社JAC Recruitment Indiaに転職し、Managerとしてインド⼈3名、⽇本⼈2名のチームの売上を4倍に向上。株式会社アメグミのインド法⼈⽴上げに従事しつつ、コロナ禍の⽀援活動に従事し、10,000⼈に⾷料・医療⽀援を行う。 2021年NPO法⼈結び⼿を設⽴し教育、女性支援プロジェクトを実施。2023年NPO法人結び手のインド法人Musubi-Te Foundation設立。スペインのトライアスロン大会へ出場し完走の経験あり。・日和みかこなないろの声の声優・ナレーターとして、幅広い声色を生かしながら、TVCMや企業VP、店内アナウンス、オーディオブック、アニメやゲームのキャラクターボイスなど多岐に渡るジャンルで声を届ける。また声の仕事と並行して臨床心理士・公認心理師として教育機関や医療機関、福祉施設などで心のケアに関わる仕事を続けている ::::::::::::::::::お便り・ご感想フォーム :::::::::::::::::: ⁠⁠https://www.paircast.jp/programs/0003⁠