堀内暢＠労働時間削減ラジオさんのプロフィール
■自己紹介 はじめまして！フリーランスのWebディレクター兼Webデザインメンター堀内です。「１日３時間労働で豊かに暮らす」をテーマに、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について一緒に見つめ直すためのラジオ番組「労働時間削減ラジオ」を運営しています。 持病に重たい偏頭痛を持っており、思ったようにうまく働いてこれないキャリアでした。会社員時代は、頭痛だけで有給休暇を全てつかってしまったり、うつ病を患って約半年間療養期間もありました。「長時間働くことができない体質」というものを受け入れ、生産性や効率をあげたり、チームや仕組みづくりで社会に価値を提供できる方法を模索し続け、昨年1週間の労働時間が２０時間を下回りました！このナレッジやノウハウを自分のものだけにするのはもったいないと思い、2026年6月よりpodcastはじめ、各SNS媒体で発信活動をしております。 本業では主に中小企業のホームページの制作及び運用、またWebデザイナーを目指す方へ、デザインスキルやキャリアアップを支援するメンタリング業務を行なっております。 ■話せること 参考までに下記が話せそうなエピソードです。 【ちょっと変わったキャリア遍歴】 ・新卒から3年働いた会社で適応障害→この会社以外で役にたつスキルがないのが不安→思い切って退職しよう！→今後のキャリアを考えたら自分には「たくさんの考える時間」が必要だ！→でもその時間を捻出するお金がない→ホームレスになろう！→1年間、住所不定無職でWebデザインの学習→1年後、Web制作会社にデザイナーとして入社 ・デザイナーとしてのキャリアアップを目指して東京のベンチャーへ転職。年収200万円アップで取引先は大手ばかり→仕事のプレッシャーとプライベートの変化でうつ病に→半年休職したのち、あまりにも捨て難かったキャリアを捨てて、健康を取り戻すべく「労働時間のすくないフリーランス」を目指して独立 【労働時間を削減する具体的なテクニック】 ・ジャーナリング、AI活用、外注化＆チームづくり、仕組み化、分散型収益モデルの確立、スマホ依存から抜け出すコツ、やらないことリストの作り方、不安と恐怖に向き合う方法、意思決定を減らす術 etc… 【空いた時間を豊かに暮らすためのマインドセット】 ・休日の過ごし方、お金の不安を感じずに思い切り遊ぶ方法、いつか死ぬ人生をどう生きるのか、地方フリーランスの生活のリアル etc…