労働時間削減ラジオ✓ 認証済み

#10 「忙しさ」を手放せないアナタへ。

#2 「労働時間を削減する」を定義する

#19 このラジオ、ケインズに予言されてました

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『100年前、ケインズはこの番組を予言していた【見直す】』　「1日3時間労働」は夢物語じゃない。月収100万円の3分の1の労力なら33万円という単純計算から始まった僕の実践／1930年・世界恐慌のどん底で、経済学の巨人ケインズが書いた「我々の孫たちの経済的可能性」というエッセイの話／生活水準は4〜8倍になり1日3時間働けば十分になる。数字に踏み込んだ大胆な予言の中身／アメリカの一人当たり実質GDPは1930年の6.4倍、日本は60年で8.3倍。豊かさの予測は当たったのに、なぜ労働時間は減らなかったのか／週15時間は不可能だったんじゃなく、社会が選ばなかっただけ。個人なら今も選べる選択肢だという、この番組の思想的バックボーン ▼関連リンク： 所得8倍でも無くならない経済問題 雇用・利子および貨幣の一般理論 (まんがで読破 MD134) ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ X: https://x.com/horiuchi_ds ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

#18 好きなことは、仕事にしなくていい。

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『「好きなことを仕事に」で選ばない方がいい理由【見直す】』　1990年代の「自分探し」から2014年のYouTube「好きなことで、生きていく」まで、このワードがどこから来たのかを辿る話／コーヒー好きで喫茶店バイトを始めて気づいた、売り手と買い手の間にある決定的なズレ／好きの正体は名詞じゃなく動詞。ゲーム実況者が本当にやっていることを考えると見えてくる、受け取る側とやる側の差／好きをモチベーションにしない設計。睡眠・食事・人間関係・学びを整えれば、好きじゃない仕事でも成果が出て後から好きになる／堀内はWebデザインがそこまで好きじゃない。音楽の方が好きだけど仕事にしない理由と、嫌いなことを排除してキャリアを作る方法 ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ X: https://x.com/horiuchi_ds ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

#17 「ムダとり時間術」正しさよりも速さで選べ

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『時間の密度を上げる：無駄取り時間術から学ぶ【捨てる】』　累計130万部超えのベストセラー作家・歯科医師の井上裕之さんの著書紹介。時間管理とは価値観の管理であるという核心的な主張／選択に迷わなくなる3つの考え方。なりたい自分を決める・速さを優先する・ファーストチェス理論で直感を信じる話／生産性を上げるなら業務改善が先でイノベーションは後。この順番を間違えるとなぜしんどくなるのか／外注先を選ぶ基準はレスの速さだけじゃない。コミュニケーションコストを下げてくれる人の方が価値が高いという話／やらないことを決めれば簡単に時間が手に入る。惰性でやっていることを1つ見つけるだけで変化が始まる話 ▼関連リンク： ムダとり時間術 ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ X: https://x.com/horiuchi_ds ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

【お便り#2】限界を迎える前の休み方を教えて欲しいです

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『お便り回答：疲れ果てた状態から抜け出す方法【見直す】』　日曜日が怖いペンギンさんからのお便り。土日が仕事のための充電期間になってしまっている状態からどう抜け出すか／疲れ果てている時に「やりたいこと」を探してはいけない理由。考えるべきは「なんで元気がないのか」の方だという話／残業120時間の職場にいた残業ゼロの先輩。「それって30分で終わりますかね」と2年目で言えたキャラクター確立の話／自分を粗末に扱うと周りも粗末に扱う。何でも引き受けていた自分が全く評価されなかった理由 ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_rs/ X: https://x.com/horiuchi_rs YouTube: ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

#16 脱ドーパミン中毒「メディア断ちシリーズ③:抜け穴のない環境構築」

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『メディア断ちシリーズ③：意志に頼らず仕組みで遮断する【捨てる・任せる】』　スマホ依存は意志が弱いからじゃない。思春期からモバゲー・mixiで刷り込まれてきた世代の話／1時間のインスタは1時間の損失じゃない。世界観や価値観まで書き換えられ、やりたいことすら「思わされている」怖さ／Qustodio（年額59.95ドル）の紹介。カテゴリーやURL単位でSNS・YouTube・ポルノを検索結果ごと遮断する強力な仕組み／設定後にパスワードを妻に渡して自分で解除できなくする。意志が介入する余地をゼロにする運用の話／ドーパミン受容体の感度が戻ると道端の花や月で豊かさを感じられる。「早くインスタ見たい」が「早く本読みたい」に変わった1年間の話 ▼関連リンク： Qustodio ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ X: https://x.com/horiuchi_ds ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

【夫婦雑談#1】妻からみるとこの働き方どう見える？

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 妻と雑談！ ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_rs/ X: https://x.com/horiuchi_rs YouTube: ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

#15 脱ドーパミン中毒「メディア断ちシリーズ②:1週間完全にメディアを断つ方法」

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『メディア断ちシリーズ②：1週間メディア断ち実践ガイド【捨てる】』　すべてのメディア情報を1週間完全に断つ実験。理論で終わらせず実際に動くための具体的な方法／堀内が3年続けている禁止リストと許可リストを全公開。禁止するだけじゃなく代わりにやることを先に決めるのがコツ／意志の力に頼らずGoogleカレンダーで毎月最終月曜から仕組み化する話／やってみると案外楽しい。掃除・楽器・散歩・自然、奪われていた時間が手元に戻ってくる話／断食明けにはSNSやゲームが不快に感じられるようになる。子どもの頃の時間感覚を体で思い出す変化の話 ▼関連リンク： 週4時間だけ働く ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ X: https://x.com/horiuchi_ds ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

#14 脱ドーパミン中毒「メディア断ちシリーズ①:スマホの見過ぎを止める意義」

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『メディア断ちシリーズ①：なぜ情報を減らすと生産性が上がるのか【捨てる】』　3話シリーズの第1話。労働時間のテクニックじゃなく人生全体の時間をコントロールする話／集めた情報の8割は成果に繋がっていない。パレートの法則とジョブズが8割の製品を切った話／アテンションエコノミー：あなたの注意力が商品として奪い合われている構造の話／前頭前野の脳疲労は思考力・記憶力・感情制御を直撃する。フレッシュな脳で働く方が結局早いという科学的な理由／すべての情報に「これは今すぐ必要か？」と問いかける。集めることが安心になっていたら選定基準を疑ってみる話 ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ X: https://x.com/horiuchi_ds ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

【お便り#1】未経験デザイナーのキャリアステップ｜リターンが１番大きかった習慣は？

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： あんさん、やまさんお便りありがとうございました！ ▼関連リンク： 人新世の資本論 ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ X: https://x.com/horiuchi_ds ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

#13 「世界の一流は休日に何をしているのか」つかれる前に休む超実践的休息にせまる！

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『戦略的休息：世界の一流は休日に何をしているのか』　うつ病を2回経験した元マイクロソフト役員が週休3日・週30時間労働の会社を作って8年間業績を上げ続けている話／日本人の84%が土日明けに憂鬱を感じている。疲れてから休むのをやめて、疲れる前に戦略的に休む設計に変える話／土曜日はチャレンジ、日曜日はリフレッシュ。土日を一括で「休み」にしていたのを切り分けると何が変わるのか／金曜夕方から休日モードに入り、日曜夕方に少しだけギアを入れる。時間軸をずらすだけで月曜の朝が全然変わった話／休日は充電のためにあるんじゃない。やりたいことをするための時間のために仕事があるという順番の話 ▼関連リンク： 世界の一流は「休日」に何をしているのか ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/X: https://x.com/horiuchi_ds ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

#12 そろそろ本気で「外注化」を考えよう。僕の失敗談と、そこから学んだうまくいくパターンを紹介！

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『外注化で労働時間を削る【任せる】』　ウェブ制作の全工程を一人でやると生産性が最悪になる理由。外注は中抜きじゃなくお互いメリットのあるチームを作ることという話／ティム・フェリスはメール返信・競合調査・書籍のリサーチから誕生日プレゼントの手配まで外注している。そこまでやるかというリストの紹介（概要欄にリンクあり）／提示された実績を鵜呑みにする・指示が曖昧・案件が来てから探し始める。よくある外注の失敗パターンと対策／ゴール・デッドライン・コストの3つを明確にする。いい人が見つかったら少しずつ裁量を広げてコミュニケーションコストを下げていく話／AIと外注の住み分け。臨場感・熱量・関係性はまだ人じゃないと生まれないという話 ▼関連リンク： 外注事例リスト パレートの法則 ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/X: https://x.com/horiuchi_ds ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

#11 意思決定を減らす生活術！

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『意思決定を減らす生活術【捨てる】』　仕事の出力を上げたいなら、まず生活の中の「意思決定の回数」を減らすという主張／意思決定とは脳のリソースを使う行為。オバマもジョブズも毎日同じ服を着ていた理由と「決断疲れ」の話／ドラム式洗濯乾燥機・食洗機・自動調理器の3つで家事の意思決定をほぼゼロにした具体的な方法／朝は毎日同じスムージー、昼はネバネバ丼とスーパーベジーの2択ローテ。Geminiと2年かけて設計した食事固定化の話／考えなくていい状態を設計するだけで仕事の出力が上がる。まず昼ごはんを1〜2パターン固定するところから始める話 ▼関連リンク： 食事のメニュー ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） X: https://x.com/horiuchi_ds Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

#10 「忙しさ」を手放せないアナタへ。

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『今を犠牲にし続けると、回収する日は永遠に来ない【見直す】』　保育園から社会人まで、今というものが常に未来への投資として使われ続ける構造の中に僕らは生きているという話／将来のために焚き火を消してまで流木を集めに行った友人が悟ったこと。手元にある温かさを今使わないことの怖さ／自由な時間を豊かに使うにはスポーツと同じように練習が必要で、老後にいきなりやろうとしても扱えないという事実／ワーカホリックはれっきとした依存症。他の依存症と違って唯一褒められてしまうから気づきにくいという話／「限りある時間の使い方」で学んだ、全部やる時間は絶対にないという事実を認めると心が軽くなる話と、何かを選ぶことは何かを諦めるという解決策 ▼関連リンク： 限りある時間の使い方 ワーカホリック・アノニマスジャパン ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） X: https://x.com/horiuchi_ds Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

#9 あえて時間のかかる行動が、自分を豊かにしてくれる。

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『あえて時間がかかる行動を取る【解き放つ】』　効率化の目的は空いた時間にさらに仕事を詰め込むことじゃない。労働時間削減の4原則「解き放つ」の話／UIデザイナー時代、仕事の最適化グセが家事の導線にまで及んで奥さんに口出しした話。好きなことまで効率化すると人生が「処理」になる罠／近所の買い物を2km歩いて行く。JRで読書しながら札幌に行く。時間がかかることを「豊かな非効率」として解釈すると人生の密度が変わる話／4〜5万円のテレビ台をDIYしたらダイソーとホームセンターを何往復もした。でもその試行錯誤ごと楽しかったという経験の話／泣き止まない・ミルクを吐く・おむつから漏れる。娘との時間はコントロールできないけど、効率化するものでもない。余白をちゃんと味わう話 ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） X: https://x.com/horiuchi_ds Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

#8 なぜAIを使った方が忙しくなるのか？そのカラクリと解決策！

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【番外編】サムネイルデザインが完成しました！

つくってくれたデザイナー『まゆだまデザイン』 https://mayudama.design/ X：https://x.com/momongawbx?s=11&t=sSQXA-S-s0MdkIYe0fU6zginstagram：https://www.instagram.com/momongawbx?igsh=MTVkM2hyMWsxdjk5cg%3D%3D&utm_source=qr 経験者向けデザインスクール『NOT DESIGN SCHOOL』 https://notdesignschool.jp/ ーーー この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/X: https://x.com/horiuchi_ds ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

#7 AI×音声入力で、重たいタスクを即終わらせる！

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『タスクの心理的障壁をAIで崩す【任せる】』　タスクが進まないのは能力の問題じゃない。着手するまでの心理的障壁と、切り替えコスト「コンテキストスイッチ」の話／Notionに書いても重いタスクは重いまま。タスク管理ツールでは解決しない理由と、必要なのは管理ではなく着手の補助という話／ぼんやりしたままAIに話しかけるだけでいい。完璧な指示より曖昧なまま始めた方が進む理由／クライアントへの確認メールが重い時・グループセッションの企画が重い時、AIにそのまま話した具体的な使い方／AIは代行者じゃなく実行補助の壁打ち相手。タスク消化のコツは頑張ることではなく障壁を下げる設計にあるという話 ▼関連リンク： Superwhisper コンテキストスイッチについての引用元① コンテキストスイッチについての引用元② ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） X: https://x.com/horiuchi_ds Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

#6 フリーランスは「今の辛さから逃げる手段」じゃない？理想の生き方を実現するには。

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『理想の生き方を着実に実現するには』　週20時間労働という目標を掲げてから実現までに6年かかった。2022年も2024年も体調を崩しながら働いていたリアルな話／「今が大変だから」フリーランスや在宅ワークに逃げようとする相談がほぼ2パターンに収まる理由／自宅で働きたい人はみんな思っている。競争の激しさとスキル習得に必要な本当のコストを冷静に見た話／焦って大きい目標に急ぐのではなく、今より30分早く帰るところから。少しずつ削り続けると自分だけの方程式ができてくる話／理想を叶えていないからって今が輝かないわけじゃない。過程にこそ確実な成果があるという話 ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） X: https://x.com/horiuchi_ds Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

#5 生産性と集中力を爆上げしてくれる「ジャーナリング」とは？７年続けてわかった最適解を解説！

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』 https://x.gd/7xBCL ▼今回のトーク内容： 『ジャーナリングと生産性の話』　思考を外に吐き出すだけで頭の中のノイズが消える仕組み／文章力を上げたくて始めた日記が、いつの間にか自己理解の必須習慣になるまで／日記・モーニングページ・音声ジャーナリングの3パターンをすべて試してわかったそれぞれの使い分け／不安の正体が言語化されると「それ本当にヤバい？」と冷静に判断できるようになる理由／頭のゴミ出しを続けると判断スピードが上がり、労働時間を減らしても成果が出る状態になる話 ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： ⁠https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56⁠ ▼MC：堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） X:⁠https://x.com/horiuchi_ds⁠ Instagram:⁠https://www.instagram.com/horiuchi_ds/⁠ ▼Webデザインメンター紹介ページ： ⁠https://menta.work/user/24467⁠ ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： ⁠https://with-taste.jp/⁠ --- NexTone作品コード N01500987・N01501028 ーーー 毎週月曜日AM6:00配信

#4 はじめてAIを触るアナタへ、まずはこの３つからスタートしましょう！

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 『ChatGPT はじめてのプロンプトエンジニアリング』 https://x.gd/uRxHl ▼今回のトーク内容： 『初心者がAIを始めるなら、まず課金して話しかけてみてください』　「勉強しなきゃ」という義務感より遊び半分で入る方がうまくいく理由と、最初にやるべき結論3つ／ChatGPT・Gemini・Claude、どれでもいいからまず課金する。高いギターを買うと練習したくなる感覚でAIと触れる理由を作る話／いきなり仕事を任せず、カレーに合う飲み物を聞くような日常会話から始める。接触回数を増やすことが一番大事／「いい感じにして」は通じない。AIに仕事を振るのはマネジメントに近く、対話力と言語化力こそがAI時代の本質的なスキル／慣れてからSNSや事例を見る。AIは労働時間削減のかなり強い相棒になるという話 ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： ⁠https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56⁠ ▼MC：堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） X:⁠https://x.com/horiuchi_ds⁠ Instagram:⁠https://www.instagram.com/horiuchi_ds/⁠ ▼Webデザインメンター紹介ページ： ⁠https://menta.work/user/24467⁠ ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： ⁠https://with-taste.jp/⁠ NexTone作品コード N01500987・N01501028 ーーー 毎週月曜日AM6:00配信

#3 「やらないことリスト」を作りましょう！

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『あれもこれもやった方がいい、は危険です』　何からやればいいかわからない、そのリアルな悩みを整理する回／IT業界の変化が早すぎてSNSが「やった方がいい」で溢れる中、インプットだけ増えてアウトプットが出ない情報中毒の正体／1日24時間・食事・睡眠・仕事でほぼ埋まる現実。人間はそもそもそんなに器用じゃないという話／何かを選ぶことは同時に何かを捨てること。全部やると全部薄くなり、スキルは深さでしか差がつかない理由／やりたいことを全部書き出して5つだけ残す。「やらないことリスト」を作った人から先に進んでいく話 ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： ⁠https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56⁠ ▼MC：堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note:https://note.com/horiuchi_rs X:⁠https://x.com/horiuchi_ds⁠ Instagram:⁠https://www.instagram.com/horiuchi_ds/⁠ ▼Webデザインメンター紹介ページ： ⁠https://menta.work/user/24467⁠ ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： ⁠https://with-taste.jp/⁠ NexTone作品コード N01500987・N01501028 ーーー 毎週月曜日AM6:00配信

#2 「労働時間を削減する」を定義する

この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『労働時間を削減するとはどういうことか』　 ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： ⁠https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56⁠ ▼MC：堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） X:⁠https://x.com/horiuchi_ds⁠ Instagram:⁠https://www.instagram.com/horiuchi_ds/⁠ ▼Webデザインメンター紹介ページ： ⁠https://menta.work/user/24467⁠ ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： ⁠https://with-taste.jp/⁠ NexTone作品コード N01500987・N01501028 ーーー 毎週月曜日AM6:00配信

#1 【自己紹介】労働時間削減ラジオはじまります！

はじめまして！この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： ⁠https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56⁠ ▼MC：堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） X:⁠https://x.com/horiuchi_ds⁠ Instagram:⁠https://www.instagram.com/horiuchi_ds/⁠ ▼Webデザインメンター紹介ページ： ⁠https://menta.work/user/24467⁠ ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： ⁠https://with-taste.jp/⁠ NexTone作品コード N01500987・N01501028 ーーー 毎週月曜日AM6:00配信